Всі питання

32

Поради з пошуку партнера з навчання.

Я регулярно тренування поодинці, але в тих випадках я тренування з партнером по тренувань я знайти моя мотивація зростає, мій вихід збільшується і, мабуть, найголовніше, моє загальне користування збільшує. Джейсон Ferruggia (всесвітньо відомий і тренер) завжди говорив, що хороший партнер по тренуваннях-це одна з кращих речей, які ви можете зробити, щоб підвищити швидкість прогресу. Маючи це на увазі, як ви йдете про пошук партнера для тренувань, якщо тренування з партнером на всіх? Чи можна ходити в тренажерний зал і знайти там лю ...
28 лист. 2016 р., 20:35:37
40

Що краще Вібрам п'ять пальців взуття для бігу на довгі дистанції?

У мене є Вібрам КСВ в даний час, і він чудово працює, особливо для слід працює. Однак, біг на цемент починає боліти через деякий час. Я подумую про те, щоб різного роду, але існує декілька видів, які виглядають як вони можуть бути кандидати, такі як: у Бикила КСВ трек Хто-небудь мав досвід з цим? Як правильно вибрати модель? ...
26 лист. 2014 р., 10:51:58
32

Скільки води занадто багато?

Я знаю, що є стандартний 8x8oz окуляри або ~ 3 літри води в день. Але сьогодні я прочитав, що, оскільки близько 75% м'язів, води, людей, які використовують свої м'язи інтенсивно потрібно більше води, приблизно в два рази більше, ніж стандартний. Отже, моє запитання: в який момент не стало занадто багато? Скільки води я можу пити, поки я не почав боліти нирки? Довідкова інформація: в даний час я п'ю близько 5 літрів води в день, якщо навчання, близько 4, Якщо на відпочинок. ...
7 черв. 2016 р., 17:58:40
32

М'язи Ніг Вправи

Які є хороші вправи, які використовують вільні ваги, щоб збільшити силу ніг? ...
1 вер. 2016 р., 03:44:32
37

Робота різних м'язів збільшити метаболізм?

Доповнюючи мій працює з роботи додатковий м'язових груп, я можу збільшити мій метаболізм? Я думаю зробити близько 30 підйомів корпуса 30 віджимань перед запуском та поступово нарощувати. Я міг би додати деякі додаткові вага/базової підготовки в міксі. Припустимо, заради аргументи я спалити 25 калорій, виконуючи ці вправи. 25 калорій застосовується в різних м'язових груп, підвищити свій обмін речовин ні тим більше потім, якщо б я просто згоріла 25 калорій, робити більше працює? Працюють різні м'язи, краще вс ...
5 бер. 2011 р., 02:05:07
38

Це навантаження на серце те ж саме, якщо у вас надмірна вага за рахунок м'язів або жиру?

Я вважаю, що збільшилося навантаження на серце, якщо у вас надмірна вага за рахунок жиру. Однак я зайву вагу з-за своєї м'язової маси. Так як я почав навчання мій ІМТ пішла з середини нормальною вагою. Я знаю, що ІМТ повинен бути проігнорований для дорослих з високою м'язової маси відсоток жиру, але я як і раніше надмірна вага, я важу 81kgs і я-5 футів 11". Оскільки м'язи потрібно багато крові, там ще додаткове навантаження пошкодивши моє серце? І якщо ні, то чому? ...
18 вер. 2018 р., 19:37:06
31

Робить p90x АБ-Різник роботи?

Нещодавно я дізнався про програму тренувань p90x, але що мене цікавить найбільше-це АБ-Різник. Хто-небудь пробував це раніше? Будь вхідний цінується... :) ...
31 трав. 2018 р., 09:49:25
37

Як тренуватися з тріатлону під час ділових поїздок

Я досить завзятий триатлонист. Я працюю з тренером і, як правило, пік моєї навчальних тижнів 16 годин. В один час, не занадто довго тому, я був на пошуки консультанта. Деколи я б на дорозі 3-4 тижні на місяць, зазвичай, у неділю ввечері у п'ятницю. Щоб додати до цього, я рідко відвідую двічі в одне місце і час виїжджати на літаках (на відміну від рухомої цілі). На щастя, за останні 18 місяців, я не був на дорозі. Коли я подорожую, я боровся з підтриманням мій графік тренувань. Я в принципі можу працювати в будь-якому місці. Але, ...
10 серп. 2016 р., 19:30:02
29

Біг светр і працює без

Працює з перемичкою (тобто завдавати собі більше потієш під час тренування) підвищують ефект тренування? Якщо відповіді немає, то що працює в перемичку робити? Я читала, що це не допомагає вам схуднути (тому що ти втрачаєш воду а не жир), і ви повинні бути обережні, ви не зневоднювати себе... так це робити щось хороше, або я повинен дотримуватися шорти і футболка? Я бігав в шортах і футболці, але я переключився на бігунів і толстовки, тому що він відчуває себе сильнішим, і я припустив, що він робив більше хорошого для мене (бо я відчуваю, як моє тіло пра ...
25 груд. 2013 р., 02:42:07
35

Їзда на велосипеді для схуднення

Я 30yr старий чоловік, а у мене 10 км (20км туди і назад) їздити на роботу. - Про 60/40 велосипедній доріжці/дорозі, і його місто = так може бути стоп-старти зі світлофорів в годину пік. Я була тільки їзда близько 3 разів на тиждень, а потім, використовуючи мій мотоцикл на інші дні. У мене є велосипед, гонщик, одиночний швидкість, але це прекрасно, так як маршрут майже всі плоскі. Я ніколи не доводила до цього - просто крейсерська = займе близько 35-40хв, щоб дістатися до роботи (до світлофора) Я 6ft2 і важать 210lbs, і тому ІМТ каже їм надмірна ...
7 жовт. 2010 р., 12:30:16
33

Потягнув м'яз - як лікувати і зняти біль

Я потягнув м'яз шиї і upperback. Що є кращим способом, щоб зцілити і позбавити від болю? Поради в Інтернеті не зрозуміло. Деякі люди кажуть, подати тепло, трохи холодно говорять, а деякі говорять по черзі обома. Крім того, продукти, такі як мазі ефективні для зняття болю? Чи існують інші анальгетики , які можуть допомогти з болем потягнути м'яз? Уточнити, думаю, що моя біль походить від того, ніс важкі сумки для занадто довго для занадто багато днів. Він тільки вчора почав хворіти, але я не впевнений, що конкретні рухи, які я зробив. Моя шия і upperback ...
30 серп. 2017 р., 17:21:09
32

Біль у верхній частині грудей і верхньої частини спини, що я можу зробити?

По-перше, вправи я зазвичай роблю види спорту, такі як футбол і т. д. Напевно, останні 6-12 місяців, у мене був дискомфорт у верхній частині грудей. Останнім часом, він відчуває, як вона стає все гірше. Я думаю, це цілком м'язистий, як це боляче по широкій зоні. У мене таке відчуття, може бути, я надірвав м'яз на мої плечі або, може бути, саме так я сиджу на роботі? Я не впевнений, що це відбувається вже досить довго, що я не пам'ятаю, коли це почалося. Я пішла до лікаря (терапевта) і в принципі, коли він був упевнен ...
1 січ. 2014 р., 10:59:31
28

Методи візуалізації для підтягування?

Візуалізація може бути важливою частиною виконуючи вправу правильно. Нещодавно я натрапив на раду на іншому сайті та я відразу відчуваю покращення в моїй формі (незважаючи на те, що зробив, напевно, тисячі повторень до). Моє запитання: ви знаєте якісь гарні візуалізації робити підтягування? Для довідки, вирок, який надихнув цей: протягом цього початкового руху, робити вигляд, що ви не стискаючи олівець між вашими лопатками і не дай олівець опускається при будь-якій фазі підтягування. ...
2 квіт. 2012 р., 14:14:57
29

Є загальноприйнятими ризики для здоров'я стероїди реально?

Нещодавно я дивився більше, сильніше, швидше, документальний фільм про використання стероїдів, і був вражений їх стверджують, що загальноприйняті ризики для здоров'я не доведена і, здається, в основному буде прийнятий, тому що уряд інтенсивного маркетингу (ситуація не відрізняється від в оману харчові рекомендації, опубліковані Міністерством сільського господарства США та ін). Зокрема, вони стверджували, що "стероїдну лють" - Це міф (всім, хто зібрався їхати в люті, що в будь-якому разі їх особистості) і що однієї, наприклад ...
17 черв. 2012 р., 20:56:22
38

Як тренуватися для спорту, коли три метаболічних шляхів взаємодії?

Як я розумію, є три механізми, з допомогою яких АТП поповнюється: Для інтенсивного 10-12 другої спроби, АДП безпосередньо перетворюється назад в АТФ з допомогою креатинфосфату Для зусиль до пари хвилин, АТП проводиться шляхом метаболізму гликолитического Для більш тривалого зусилля (від декількох хвилин до багатьох годин), АТФ утворюється при окисленні жирних кислот і продуктів гліколізу (Джерело-майже дослівно від Mark Rippetoe і практичного програмування Лон Кілгор для силових тренувань, 2-е видання, стор 57) Якщо ...
12 черв. 2013 р., 12:32:52
32

Я повинен "розібратися" з моєї мозолі?

Колеги-бігуни, Я починаю входити в бізнес кінці моїх тренувань. Мій довго працює близько 20-22 миль, і вони починають позначатися на моїх ногах. Я особливо злий мозоль на маленькому пальці, який викликає у мене дуже велике горе - дуже дратувало, так як це перший серйозний пухир, який у мене з початку мого навчання. Мене турбує, що це може порушити мій графік тренувань (це дійсно виглядає досить зло). Це те, що я повинен займатися або нехай це піти природним шляхом? Якщо я повинен боротися з нею - що є кращи ...
7 груд. 2016 р., 14:39:53
25

Працювати 5 днів на тиждень, коли після зміцнення процедур

Я в даний час після зміцнення планової, запропоновані @DaveLiepmann 3 дні в тиждень. Витяги з цієї теми - Ці тренування правильно для будівлі тіла 2.У кожному тренуванні ви будете присідати, натискати і тягнути. Тисне чергуються між лавкою і накладні. Тягнути по черзі станова тяга і очищає влада. Якщо ви не знаєте як чистої енергії, 3 комплекти підтягуєшся до відмови буде робити. Тяги є 1х5 (1 Набір з 5 повторень, після розминки), очищає влади 5х3, а все інше-це 3х5. 3.Додати 5 фунтів на кожен ліфт в кожне тренування. Так що якщо ви починаєте з 3 підходи ...
5 черв. 2016 р., 12:42:13
32

У чому різниця між робити до відмови і зупиняючись перед невдачею?

Кажуть, Ви можете зробити максимум 10 повторень. Нібито ви повинні піти близький до провалу, щоб мати хороший ефект. Але справа в тому, щоб зламати ваші м'язи вниз, щоб відновити їх сильнішими. Є велика різниця між 9 або 10 повторень? ...
16 лют. 2017 р., 20:31:15
35

Може як йога і бодібілдинг бути зроблено в той же день?

Я хотів би знати, чи варто робити йога і бодібілдинг так само регулярно день? ...
15 лют. 2018 р., 23:24:20
36

Які вправи і тягнеться, щоб збільшити гнучкість, сісти на шпагат?

Якого роду тренування або тягнеться я можу зробити, щоб збільшити діапазон руху? Я хочу бути в змозі зробити розкол (я досить близько). Які розтяжки треба робити? ...
15 лют. 2013 р., 17:46:00

viagra generic buy generic viagra generic cialis viagra without a doctor prescription buy cialis online