Всі питання

32

Поради з пошуку партнера з навчання.

Я регулярно тренування поодинці, але в тих випадках я тренування з партнером по тренувань я знайти моя мотивація зростає, мій вихід збільшується і, мабуть, найголовніше, моє загальне користування збільшує. Джейсон Ferruggia (всесвітньо відомий і тренер) завжди говорив, що хороший партнер по тренуваннях-це одна з кращих речей, які ви можете зробити, щоб підвищити швидкість прогресу. Маючи це на увазі, як ви йдете про пошук партнера для тренувань, якщо тренування з партнером на всіх? Чи можна ходити в тренажерний зал і знайти там лю ...
28 лист. 2016 р., 20:35:37
40

Що краще Вібрам п'ять пальців взуття для бігу на довгі дистанції?

У мене є Вібрам КСВ в даний час, і він чудово працює, особливо для слід працює. Однак, біг на цемент починає боліти через деякий час. Я подумую про те, щоб різного роду, але існує декілька видів, які виглядають як вони можуть бути кандидати, такі як: у Бикила КСВ трек Хто-небудь мав досвід з цим? Як правильно вибрати модель? ...
26 лист. 2014 р., 10:51:58
32

Скільки води занадто багато?

Я знаю, що є стандартний 8x8oz окуляри або ~ 3 літри води в день. Але сьогодні я прочитав, що, оскільки близько 75% м'язів, води, людей, які використовують свої м'язи інтенсивно потрібно більше води, приблизно в два рази більше, ніж стандартний. Отже, моє запитання: в який момент не стало занадто багато? Скільки води я можу пити, поки я не почав боліти нирки? Довідкова інформація: в даний час я п'ю близько 5 літрів води в день, якщо навчання, близько 4, Якщо на відпочинок. ...
7 черв. 2016 р., 17:58:40
32

М'язи Ніг Вправи

Які є хороші вправи, які використовують вільні ваги, щоб збільшити силу ніг? ...
1 вер. 2016 р., 03:44:32
37

Робота різних м'язів збільшити метаболізм?

Доповнюючи мій працює з роботи додатковий м'язових груп, я можу збільшити мій метаболізм? Я думаю зробити близько 30 підйомів корпуса 30 віджимань перед запуском та поступово нарощувати. Я міг би додати деякі додаткові вага/базової підготовки в міксі. Припустимо, заради аргументи я спалити 25 калорій, виконуючи ці вправи. 25 калорій застосовується в різних м'язових груп, підвищити свій обмін речовин ні тим більше потім, якщо б я просто згоріла 25 калорій, робити більше працює? Працюють різні м'язи, краще вс ...
5 бер. 2011 р., 02:05:07
38

Це навантаження на серце те ж саме, якщо у вас надмірна вага за рахунок м'язів або жиру?

Я вважаю, що збільшилося навантаження на серце, якщо у вас надмірна вага за рахунок жиру. Однак я зайву вагу з-за своєї м'язової маси. Так як я почав навчання мій ІМТ пішла з середини нормальною вагою. Я знаю, що ІМТ повинен бути проігнорований для дорослих з високою м'язової маси відсоток жиру, але я як і раніше надмірна вага, я важу 81kgs і я-5 футів 11". Оскільки м'язи потрібно багато крові, там ще додаткове навантаження пошкодивши моє серце? І якщо ні, то чому? ...
18 вер. 2018 р., 19:37:06
31

Робить p90x АБ-Різник роботи?

Нещодавно я дізнався про програму тренувань p90x, але що мене цікавить найбільше-це АБ-Різник. Хто-небудь пробував це раніше? Будь вхідний цінується... :) ...
31 трав. 2018 р., 09:49:25
37

Як тренуватися з тріатлону під час ділових поїздок

Я досить завзятий триатлонист. Я працюю з тренером і, як правило, пік моєї навчальних тижнів 16 годин. В один час, не занадто довго тому, я був на пошуки консультанта. Деколи я б на дорозі 3-4 тижні на місяць, зазвичай, у неділю ввечері у п'ятницю. Щоб додати до цього, я рідко відвідую двічі в одне місце і час виїжджати на літаках (на відміну від рухомої цілі). На щастя, за останні 18 місяців, я не був на дорозі. Коли я подорожую, я боровся з підтриманням мій графік тренувань. Я в принципі можу працювати в будь-якому місці. Але, ...
10 серп. 2016 р., 19:30:02
29

Біг светр і працює без

Працює з перемичкою (тобто завдавати собі більше потієш під час тренування) підвищують ефект тренування? Якщо відповіді немає, то що працює в перемичку робити? Я читала, що це не допомагає вам схуднути (тому що ти втрачаєш воду а не жир), і ви повинні бути обережні, ви не зневоднювати себе... так це робити щось хороше, або я повинен дотримуватися шорти і футболка? Я бігав в шортах і футболці, але я переключився на бігунів і толстовки, тому що він відчуває себе сильнішим, і я припустив, що він робив більше хорошого для мене (бо я відчуваю, як моє тіло пра ...
25 груд. 2013 р., 02:42:07
35

Їзда на велосипеді для схуднення

Я 30yr старий чоловік, а у мене 10 км (20км туди і назад) їздити на роботу. - Про 60/40 велосипедній доріжці/дорозі, і його місто = так може бути стоп-старти зі світлофорів в годину пік. Я була тільки їзда близько 3 разів на тиждень, а потім, використовуючи мій мотоцикл на інші дні. У мене є велосипед, гонщик, одиночний швидкість, але це прекрасно, так як маршрут майже всі плоскі. Я ніколи не доводила до цього - просто крейсерська = займе близько 35-40хв, щоб дістатися до роботи (до світлофора) Я 6ft2 і важать 210lbs, і тому ІМТ каже їм надмірна ...
7 жовт. 2010 р., 12:30:16
33

Потягнув м'яз - як лікувати і зняти біль

Я потягнув м'яз шиї і upperback. Що є кращим способом, щоб зцілити і позбавити від болю? Поради в Інтернеті не зрозуміло. Деякі люди кажуть, подати тепло, трохи холодно говорять, а деякі говорять по черзі обома. Крім того, продукти, такі як мазі ефективні для зняття болю? Чи існують інші анальгетики , які можуть допомогти з болем потягнути м'яз? Уточнити, думаю, що моя біль походить від того, ніс важкі сумки для занадто довго для занадто багато днів. Він тільки вчора почав хворіти, але я не впевнений, що конкретні рухи, які я зробив. Моя шия і upperback ...
30 серп. 2017 р., 17:21:09
32

Біль у верхній частині грудей і верхньої частини спини, що я можу зробити?

По-перше, вправи я зазвичай роблю види спорту, такі як футбол і т. д. Напевно, останні 6-12 місяців, у мене був дискомфорт у верхній частині грудей. Останнім часом, він відчуває, як вона стає все гірше. Я думаю, це цілком м'язистий, як це боляче по широкій зоні. У мене таке відчуття, може бути, я надірвав м'яз на мої плечі або, може бути, саме так я сиджу на роботі? Я не впевнений, що це відбувається вже досить довго, що я не пам'ятаю, коли це почалося. Я пішла до лікаря (терапевта) і в принципі, коли він був упевнен ...
1 січ. 2014 р., 10:59:31
28

Методи візуалізації для підтягування?

Візуалізація може бути важливою частиною виконуючи вправу правильно. Нещодавно я натрапив на раду на іншому сайті та я відразу відчуваю покращення в моїй формі (незважаючи на те, що зробив, напевно, тисячі повторень до). Моє запитання: ви знаєте якісь гарні візуалізації робити підтягування? Для довідки, вирок, який надихнув цей: протягом цього початкового руху, робити вигляд, що ви не стискаючи олівець між вашими лопатками і не дай олівець опускається при будь-якій фазі підтягування. ...
2 квіт. 2012 р., 14:14:57
29

Є загальноприйнятими ризики для здоров'я стероїди реально?

Нещодавно я дивився більше, сильніше, швидше, документальний фільм про використання стероїдів, і був вражений їх стверджують, що загальноприйняті ризики для здоров'я не доведена і, здається, в основному буде прийнятий, тому що уряд інтенсивного маркетингу (ситуація не відрізняється від в оману харчові рекомендації, опубліковані Міністерством сільського господарства США та ін). Зокрема, вони стверджували, що "стероїдну лють" - Це міф (всім, хто зібрався їхати в люті, що в будь-якому разі їх особистості) і що однієї, наприклад ...
17 черв. 2012 р., 20:56:22
38

Як тренуватися для спорту, коли три метаболічних шляхів взаємодії?

Як я розумію, є три механізми, з допомогою яких АТП поповнюється: Для інтенсивного 10-12 другої спроби, АДП безпосередньо перетворюється назад в АТФ з допомогою креатинфосфату Для зусиль до пари хвилин, АТП проводиться шляхом метаболізму гликолитического Для більш тривалого зусилля (від декількох хвилин до багатьох годин), АТФ утворюється при окисленні жирних кислот і продуктів гліколізу (Джерело-майже дослівно від Mark Rippetoe і практичного програмування Лон Кілгор для силових тренувань, 2-е видання, стор 57) Якщо ...
12 черв. 2013 р., 12:32:52
32

Я повинен "розібратися" з моєї мозолі?

Колеги-бігуни, Я починаю входити в бізнес кінці моїх тренувань. Мій довго працює близько 20-22 миль, і вони починають позначатися на моїх ногах. Я особливо злий мозоль на маленькому пальці, який викликає у мене дуже велике горе - дуже дратувало, так як це перший серйозний пухир, який у мене з початку мого навчання. Мене турбує, що це може порушити мій графік тренувань (це дійсно виглядає досить зло). Це те, що я повинен займатися або нехай це піти природним шляхом? Якщо я повинен боротися з нею - що є кращи ...
7 груд. 2016 р., 14:39:53
25

Працювати 5 днів на тиждень, коли після зміцнення процедур

Я в даний час після зміцнення планової, запропоновані @DaveLiepmann 3 дні в тиждень. Витяги з цієї теми - Ці тренування правильно для будівлі тіла 2.У кожному тренуванні ви будете присідати, натискати і тягнути. Тисне чергуються між лавкою і накладні. Тягнути по черзі станова тяга і очищає влада. Якщо ви не знаєте як чистої енергії, 3 комплекти підтягуєшся до відмови буде робити. Тяги є 1х5 (1 Набір з 5 повторень, після розминки), очищає влади 5х3, а все інше-це 3х5. 3.Додати 5 фунтів на кожен ліфт в кожне тренування. Так що якщо ви починаєте з 3 підходи ...
5 черв. 2016 р., 12:42:13
32

У чому різниця між робити до відмови і зупиняючись перед невдачею?

Кажуть, Ви можете зробити максимум 10 повторень. Нібито ви повинні піти близький до провалу, щоб мати хороший ефект. Але справа в тому, щоб зламати ваші м'язи вниз, щоб відновити їх сильнішими. Є велика різниця між 9 або 10 повторень? ...
16 лют. 2017 р., 20:31:15
35

Може як йога і бодібілдинг бути зроблено в той же день?

Я хотів би знати, чи варто робити йога і бодібілдинг так само регулярно день? ...
15 лют. 2018 р., 23:24:20
36

Які вправи і тягнеться, щоб збільшити гнучкість, сісти на шпагат?

Якого роду тренування або тягнеться я можу зробити, щоб збільшити діапазон руху? Я хочу бути в змозі зробити розкол (я досить близько). Які розтяжки треба робити? ...
15 лют. 2013 р., 17:46:00
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil