Питання з тегом 'strength'

@Кріс - це, напевно, краще не давайте ваші особисті сприйняття кольору вашого голосування та обговорення (як у вашому "я виграю" коментувати свій пост). Якщо ви читали, я простягнув теоретичний застій, ...
36

Харчування під час тренування скелелазіння

Я ходжу на скелелазіння приблизно 3 дні в тиждень по 2 години за сеанс. Як ви можете собі уявити, це вправа дійсно кидає виклик всім моїм навколо м'язової витривалості. Як я повинен годувати себе до, під час, та після мого сходження тренувань для максимального збільшення вигод і відновлення? Якщо це допоможе, 2 години, зазвичай я полізу між 10 - 16 проблем валун, або 8 - 12 ~40 - 50футов маршрути, якщо я на мотузці. ...
10 серп. 2017 р., 03:38:52
40

Я хочу тренувати передпліччя, який варіант підходить віджимань

Я робив віджимання палець з стоячою на косі біля стіни протягом 2-3 тижнів з 3 підходи по 20 разів на біцепс.Тепер я хочу, щоб поліпшити і бути в змозі піднімати тяжкості.Пройшовши через цей пост , який варіант віджимань краще запропонував для зброї(якщо я не помиляюся розгиначів,згиначів/для рук, якщо це можливо трицепс). Також прошу підказати правильну модель збільшення кількість(тобто наприклад якщо я роблю 3 підходи по 20 віджимань протягом 3 тижнів три рази в тиждень після тижня або певний час треба збільшити кількість сказати 30 ...
26 груд. 2010 р., 01:40:45
39

Чому у мене ребра болять після робити віджимання і присідання?

У мене ребра болять після віджимань і сидіти вікна. Чому? Є м'язи між ребрами? Це може бути щось інше, ніж м'язи, які болять, наче сухожилля і т. д.? ...
1 серп. 2016 р., 00:33:38
37

Відчувають судоми в задній тазової хохол після навіть невеликий пробіжки

Коротка передісторія: я досвідчений спортсмен, 30 років, 190lb/5'11; я граю у футбол і завжди дуже швидко 300м. Останні пару місяців я займаюся кроссфитом. Я піднімаюсь у вазі добре, і я отримую хороші прогресії в Олімпійських підйомників (близько +45 фунтів кожні 2 місяця, я розумію, що це плато, але це було добре досі). Оскільки я був добре, я вирішив дивитися відео пробка на поради для Олімпійських підйомників. Вони стосувалися коригування стопи, гомілковостопного, колінного позиціонування, щоб краще активувати задній ланцюга. Я по ...
7 жовт. 2010 р., 01:33:51
31

Як сизалеві канати порівняно з Манільської мотузки на скеледромі, з точки зору відчуття руки, а також інші характеристики?

Як сизалеві канати порівняно з Манільської мотузки на скеледромі, з точки зору відчуття руки, а також інші характеристики? Я хочу вчитися і повільно будувати ємності для спортзалу лазіння по канату. Припустимо, ми говоримо про стандартні 1,5" ширина лазіння по канату. ...
17 трав. 2015 р., 18:50:44
39

Пряма м'яз живота проти косих м'язів

Якщо припустити, що тренується, але хоче підкреслити ще один, ніж інший, з більшою частотою і більш високою інтенсивністю, будуть косі і прямі м'язи живота підвищити міцність важкого тягне. Важкі тягне = олімпійський уривками,низького/високого тягне,сили і піднімає стегна і смикається... ...
13 січ. 2013 р., 01:43:44
32

Низьким Carb протеїнові коктейлі ок, якщо ви не працюєте?

Привіт! Мене звуть Шона. Currebtly, їм 270lbs і 5'4. Я почав низьким вмістом вуглеводів близько місяця тому і відчуваю себе прекрасно крім того, що я відчуваю себе лайном після того, як мій сніданок зазвичай яйця і якийсь білок, так я думала, може мені просто є з низьким вмістом вуглеводів протеїновий коктейль вранці в якості заміни їжі. Я нічого не знаю про протеїновий коктейль або ВСАА. Очевидно, їм намагаються схуднути, і я не wwnt wnything перешкоджати моїм зусиллям. Їм в даний час не працює ст того моменту, як я хотів, щоб мій раціон під контро ...
28 вер. 2014 р., 23:50:12
29

Буде робити велику кількість притискає плече на протязі усього дня покращують міцність?

З допомогою гирі сидячи за робочим столом робити періодично притискає плече протягом декількох годин, я цікаво, якщо є який-небудь вигоди або я просто може привести до травми? Який обсяг буде у мене працювати, щоб побачити позитивний ефект? Для простоти припустимо, я не роблю будь-який інший вид навчання. Навантаження в 5 або 6 за шкалою ЗІЗОД. ...
1 груд. 2010 р., 11:01:32
25

Працювати 5 днів на тиждень, коли після зміцнення процедур

Я в даний час після зміцнення планової, запропоновані @DaveLiepmann 3 дні в тиждень. Витяги з цієї теми - Ці тренування правильно для будівлі тіла 2.У кожному тренуванні ви будете присідати, натискати і тягнути. Тисне чергуються між лавкою і накладні. Тягнути по черзі станова тяга і очищає влада. Якщо ви не знаєте як чистої енергії, 3 комплекти підтягуєшся до відмови буде робити. Тяги є 1х5 (1 Набір з 5 повторень, після розминки), очищає влади 5х3, а все інше-це 3х5. 3.Додати 5 фунтів на кожен ліфт в кожне тренування. Так що якщо ви починаєте з 3 підходи ...
5 черв. 2016 р., 12:42:13
40

Максимальний пульс: це погано для навчання в Зона 5 за 30 хвилин?

Нещодавно я отримав монітор серцевого ритму і намагаються побити мій час щотижня на велотренажері. Я б сказала, що я в хорошій формі. Протягом 30 хвилин тренування я в зоні 5, в середньому 171 і максимум 187. Я відчуваю себе добре під час та відчувати себе зношені після того, як я штовхнув його важко. Я теж відчуваю себе після цього нормально, я просто повернутися до роботи. Це для мене такий поганий? Мені це подобається і відчуваю себе чудово, але не впевнений, якщо перебувати в зоні 5 із зон серцевого ритму-це погано. ...
21 жовт. 2012 р., 14:51:56
35

Може як йога і бодібілдинг бути зроблено в той же день?

Я хотів би знати, чи варто робити йога і бодібілдинг так само регулярно день? ...
15 лют. 2018 р., 23:24:20
32

Стрейч для присідань м'язи

Я не професійний спортсмен, але я плавати близько 1,5 км та біг 5-8 км щодня. Я не можу дозволити собі тренера і не мають часу для тренажерного залу (крім вихідних...). За пару днів я роблю присідання (4 серії з 30, 3 години окремо один від одного). Сама вправа не так складно, проблема в тому, що мої ноги починають боліти місці, я не можу розтягнути їх! "Біль" знаходиться в зовні-вгорі стегна... Що таке хороша розтяжка для цієї частини? Edit1: За даними цього зображення я б сказав, "тензорного" м'язи і верхню частину "Сарторіус" м'язи, на стегнах.. ...
23 жовт. 2019 р., 19:54:50
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil